Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 294g | 1059kcal | 82.4g | 5.9g | 79.4g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 882g | 194kcal | 8.8g | 39.7g | 0g | 17.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 294g | 79kcal | 3.8g | 14.1g | 0.6g | 5g | |
| Seiti fileitä Findus | 588g | 412kcal | 94.1g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 147g | 500kcal | 2.9g | 4.4g | 52.9g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 294g | 235kcal | 7.6g | 11.8g | 17.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4959kcal | 399.2g | 151.8g | 304.6g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2479kcal | 199.6g | 75.9g | 152.3g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1240kcal | 99.8g | 38g | 76.2g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu