Off-season 2 ateriaa (1119kcal)
Päivän aikana 2:ssa osassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 402g | 382kcal | 92.4g | 0g | 2g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 558g | 195kcal | 13.4g | 26.2g | 2.8g | 14.5g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 580g | 224kcal | 0.9g | 47.4g | 0.5g | 8.7g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 692g | 844kcal | 15.2g | 188.2g | 2.1g | 5.5g | |
| Kanafile, pakaste (Solängen, lidl) | 112g | 125kcal | 24.6g | 1.6g | 2.2g | 0g | |
| Meetvursti,kestomakkara (Rainbow), annos 5g | 123g | 467kcal | 25.8g | 1.2g | 40.5g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 34g | 297kcal | 0.3g | 0g | 33.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5067kcal | 345.2g | 529.2g | 166.6g | 57.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2534kcal | 172.6g | 264.6g | 83.3g | 28.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1267kcal | 86.3g | 132.3g | 41.7g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.9g | 10.6g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu