Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 781g | 2578kcal | 85.9g | 492.2g | 21.9g | 93.8g | |
| Hasselpähkinä | 234g | 1509kcal | 33g | 8g | 143g | 41g | |
| Maapähkinä | 391g | 2219kcal | 100g | 51.6g | 168g | 61.7g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 781g | 313kcal | 3.9g | 74.2g | 0.8g | 0g | |
| Rusina | 234g | 685kcal | 6.6g | 140.9g | 1.2g | 22.7g | |
| Hunaja | 78g | 258kcal | 0.4g | 63.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 15125kcal | 459.6g | 1660g | 669.8g | 438.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 7563kcal | 229.8g | 830g | 334.9g | 219.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 3781kcal | 114.9g | 415g | 167.5g | 109.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu