Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 204g | 20kcal | 2.2g | 1.6g | 0.4g | 2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 306g | 62kcal | 1.8g | 11.6g | 0.9g | 4.3g | |
| Kurkku, tuore | 204g | 20kcal | 1.2g | 3.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 279g | 168kcal | 1.1g | 41.9g | 0.3g | 3.9g | |
| Tonnikala vedessä | 306g | 319kcal | 68.6g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 693g | 416kcal | 13.2g | 65.8g | 10.4g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 509g | 637kcal | 86.6g | 2g | 35.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3284kcal | 349.4g | 252.6g | 105g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1642kcal | 174.7g | 126.3g | 52.5g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 821kcal | 87.4g | 63.2g | 26.3g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5.1g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu