Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 291g | 38kcal | 2g | 6.1g | 0.6g | 2.9g | |
| Kurkku | 630g | 69kcal | 3.5g | 8.8g | 0.6g | 4.4g | |
| Tomaatti | 97g | 22kcal | 0.5g | 3.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Vesimeloni kuorittu | 1483g | 545kcal | 13.5g | 105.3g | 1.5g | 16.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1348kcal | 39g | 247g | 6g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 674kcal | 19.5g | 123.5g | 3g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 337kcal | 9.8g | 61.8g | 1.5g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu