Puolukka-karpalopuuro pk
Puolukat ja karpalot keitetään vedessä kypsiksi.
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 497g | 193kcal | 2.2g | 33.8g | 2.5g | 12.9g | |
| Karpalo | 514g | 167kcal | 2.3g | 17.7g | 3.6g | 17g | |
| Vesi | 1241g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo, Rainbow | 248g | 844kcal | 29.8g | 173.8g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2408kcal | 68.6g | 450.6g | 22.2g | 59.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1204kcal | 34.3g | 225.3g | 11.1g | 29.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 602kcal | 17.2g | 112.7g | 5.6g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.4g | 9g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu