Siemenrieska VHH

3 munaa
1 prk rahkaa (n. 250g)
2 tl leivinjauhetta
2 rkl ruisjauhoja
2 dl auringonkukansiemeniä
0.5 dl pellavarouhetta
1-2 rkl lesettä

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Chan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 785g1120kcal98.2g2.4g80.5g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)396g222kcal33.7g19.8g0.8g0g
Leivinjauhe 48g84kcal2.5g18g0g0.2g
Ruisjauho kokojyväjauho 76g232kcal6.7g42.2g1.4g10.6g
Auringonkukansiemen 952g5654kcal219g120g471.2g57.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 157g508kcal45.6g11g31.4g48.1g
Kauralese 86g308kcal15.4g39.1g6.6g15g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g16254kcal842.2g505g1183.8g262g
Valittu annoskoko2500g8127kcal421.1g252.5g591.9g131g
Annoskoko puolitettuna1250g4064kcal210.6g126.3g296g65.5g
Arvot/100g100g325kcal16.8g10.1g23.7g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131562