Jauhelihakastike
Pilko kasvikset, paista jauheliha ja kuullota kasvikset.
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 533g | 884kcal | 101.2g | 0g | 53.3g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 1041g | 417kcal | 11.5g | 75g | 5.2g | 14.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 79g | 14kcal | 0.4g | 2g | 0.3g | 0.6g | |
| Paprika, punainen | 206g | 53kcal | 1.9g | 9.5g | 0.8g | 4.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 375g | 101kcal | 4.9g | 18g | 0.8g | 6.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 85g | 24kcal | 0.5g | 5g | 0.2g | 2.1g | |
| Valkosipuli | 36g | 39kcal | 2.9g | 5.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 67g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 79g | 696kcal | 0g | 0g | 78.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4456kcal | 246.6g | 230.8g | 279g | 57.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2228kcal | 123.3g | 115.4g | 139.5g | 28.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1114kcal | 61.7g | 57.7g | 69.8g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 4.9g | 4.6g | 5.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu