Banaani-ananas-rahkajuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		629g	528kcal	6.9g	115.1g	2.5g	11.3g
Ananaspalat (Eldorado), annos 227g		1190g	738kcal	4.8g	174.9g	1.2g	0g
Gefilus viisi hedelmää mehu, Valio, 200ml		524g	215kcal	5.2g	51.4g	0g	0g
Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g		105g	63kcal	11.5g	4.2g	0.2g	0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen		52g	189kcal	26.2g	18.9g	0.5g	7.3g
	Annoskoko tuplana	5000g	3465kcal	109.2g	729g	8.8g	37.2g
	Valittu annoskoko	2500g	1732kcal	54.6g	364.5g	4.4g	18.6g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	866kcal	27.3g	182.3g	2.2g	9.3g
	Arvot/100g	100g	69kcal	2.2g	14.6g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu