Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 278g | 240kcal | 4.7g | 42.7g | 4g | 6.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 463g | 157kcal | 0.9g | 32.9g | 1.4g | 8.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 694g | 244kcal | 32.1g | 13.5g | 2.1g | 17.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 116g | 31kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 579g | 116kcal | 3.5g | 19.1g | 1.7g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 232g | 394kcal | 17.4g | 5.8g | 32.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 139g | 41kcal | 1.3g | 6.3g | 0.6g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2443kcal | 122.8g | 251.8g | 84.8g | 73g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1222kcal | 61.4g | 125.9g | 42.4g | 36.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 611kcal | 30.7g | 63g | 21.2g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu