Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus
Kaikki uuniin 200c n. tunti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 1274g | 854kcal | 20.4g | 191.1g | 1.3g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 223g | 245kcal | 51.3g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 478g | 96kcal | 9.6g | 17.2g | 0g | 11.5g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 398g | 338kcal | 4g | 17.9g | 27.9g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 127g | 344kcal | 38.2g | 0g | 21.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3753kcal | 247g | 452.4g | 106.2g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1877kcal | 123.5g | 226.2g | 53.1g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 938kcal | 61.8g | 113.1g | 26.6g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.9g | 9g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu