Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 390g | 482kcal | 99.9g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Sipuli | 688g | 208kcal | 8.6g | 33g | 1.4g | 11.7g | |
| Puolukka | 459g | 178kcal | 2g | 31.2g | 2.3g | 11.9g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 46g | 275kcal | 11g | 3g | 24.8g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 917g | 322kcal | 42.4g | 17.9g | 2.8g | 22.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2930kcal | 327.8g | 170.2g | 79.8g | 93g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1465kcal | 163.9g | 85.1g | 39.9g | 46.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 733kcal | 82g | 42.6g | 20g | 23.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu