Kalakeitto itämainen
Pilko sipuli, porkkanat, perunat, lanttu, paprika ja gaffir-limen 4 lehteä.
Freesaa niitä oliiviöljyssä.
Lisää 3 ruokalusikallista karria.
Freesaa hetki.
Lisää kaksi litraa kiehuvaa vettä.
Lisää sulatejuusto kiehuvaan nesteeseen.
Hauduta vihannekset kypsiksi.
Lisää seitipalat ja hauduta 5 minuuttia.
Lisää hakattua korianteria ja persiljaa.
Tarkista suola.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa
Timonaattori
Freesaa niitä oliiviöljyssä.
Lisää 3 ruokalusikallista karria.
Freesaa hetki.
Lisää kaksi litraa kiehuvaa vettä.
Lisää sulatejuusto kiehuvaan nesteeseen.
Hauduta vihannekset kypsiksi.
Lisää seitipalat ja hauduta 5 minuuttia.
Lisää hakattua korianteria ja persiljaa.
Tarkista suola.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 597g | 460kcal | 101.5g | 0g | 6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 149g | 40kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 995g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 298g | 179kcal | 4.5g | 38.8g | 0.3g | 2.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 100g | 28kcal | 0.6g | 5.9g | 0.2g | 2.5g | |
| Juusto, kevyt sulatejuusto, Pirkka 1 rkl | 199g | 338kcal | 35.8g | 2.8g | 19.9g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 13g | 119kcal | 0g | 0g | 13.4g | 0g | |
| Lanttu | 149g | 43kcal | 1.5g | 6.9g | 0.4g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2413kcal | 291.6g | 123.2g | 81g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1207kcal | 145.8g | 61.6g | 40.5g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 603kcal | 72.9g | 30.8g | 20.3g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 5.8g | 2.5g | 1.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu