Jugumössö2
Laita illalla turpoamaan muut paitsi soija ja siemen seos
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 1111g | 689kcal | 56.7g | 68.9g | 16.7g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 1111g | 356kcal | 33.3g | 52.2g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 56g | 214kcal | 21.4g | 25.7g | 1.3g | 5.7g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 56g | 315kcal | 16.1g | 4.8g | 25.6g | 3.7g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 56g | 278kcal | 13.8g | 18.5g | 16g | 15.8g | |
| Kauralese | 56g | 200kcal | 10g | 25.3g | 4.3g | 9.7g | |
| Ruisrouhe | 56g | 169kcal | 4.9g | 29.4g | 1.2g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4440kcal | 312.4g | 449.6g | 130.2g | 90g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2220kcal | 156.2g | 224.8g | 65.1g | 45g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1110kcal | 78.1g | 112.4g | 32.6g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.2g | 9g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu