Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 623g | 162kcal | 9.7g | 21.8g | 1.2g | 11.8g | |
| Tonnikala öljyssä | 892g | 1693kcal | 242g | 0g | 80.3g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 336g | 1277kcal | 97.5g | 0g | 97.5g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 351g | 70kcal | 2.1g | 11.6g | 1.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 298g | 81kcal | 3.9g | 14.3g | 0.6g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6565kcal | 710.4g | 95.4g | 361.4g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3283kcal | 355.2g | 47.7g | 180.7g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1641kcal | 177.6g | 23.9g | 90.4g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu