Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 798g | 64kcal | 0g | 16g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 160g | 648kcal | 122.9g | 10.4g | 12.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 638g | 536kcal | 7g | 116.8g | 2.6g | 11.5g | |
| Mansikka | 532g | 248kcal | 2.7g | 44.7g | 1.1g | 10.1g | |
| Soijamaito, alpro light | 372g | 108kcal | 7.8g | 8.9g | 4.5g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3207kcal | 280.8g | 393.6g | 42g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1603kcal | 140.4g | 196.8g | 21g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 802kcal | 70.2g | 98.4g | 10.5g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu