Akaan pata
Ruskista lihat tipassa öljyä valurautapadassa
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
Mielikki sanoi...
Ja aina voit jättää pois tuorejuuston, kevenee entisestään ja maku ei juurikaan huonone... tai vaihtaa naudanlihaan jos rahapussi kestää :-) t. Mielikki
keskiviikko 07.10.2009 klo 18:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianliha, filee (Kela 1989), annos 100g | 543g | 782kcal | 119.5g | 0g | 32.6g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 11g | 98kcal | 0g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 217g | 76kcal | 10g | 4.2g | 0.7g | 5.4g | |
| Porkkana | 217g | 71kcal | 1.3g | 12.1g | 0.4g | 5.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 145g | 39kcal | 1.9g | 7g | 0.3g | 2.5g | |
| Hillosipuli, Rainbow | 58g | 20kcal | 0.5g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 145g | 37kcal | 1.3g | 6.7g | 0.6g | 2.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5.8g | 6kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 15g | 36kcal | 1.7g | 0.2g | 3.2g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 109g | 87kcal | 3.5g | 6.5g | 5.4g | 0g | |
| Tuorejuusto paprika - sipuli (Rainbow), annos 100g | 145g | 232kcal | 11.6g | 7.2g | 17.4g | 2.2g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 22g | 78kcal | 2.8g | 15.2g | 0.5g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 869g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3125kcal | 309.2g | 128.2g | 144g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1562kcal | 154.6g | 64.1g | 72g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 781kcal | 77.3g | 32.1g | 36g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 6.2g | 2.6g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu