Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 1023g | 358kcal | 18.4g | 65.5g | 2g | 32.7g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1023g | 1096kcal | 236.2g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 455g | 1136kcal | 20.9g | 5.9g | 113.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5180kcal | 551g | 142.8g | 261.8g | 65.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2590kcal | 275.5g | 71.4g | 130.9g | 32.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1295kcal | 137.8g | 35.7g | 65.5g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11g | 2.9g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu