Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 406g | 557kcal | 89.4g | 7.7g | 24.4g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 812g | 370kcal | 24.4g | 39g | 12.2g | 0g | |
Oliiviöljy | 25g | 225kcal | 0g | 0g | 25.4g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 20g | 59kcal | 0.4g | 0.7g | 6.1g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 43g | 146kcal | 4.3g | 29.9g | 0.5g | 1.5g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 751g | 263kcal | 7.5g | 51.8g | 3.8g | 10.5g | |
Parsakaali brokkoli | 152g | 53kcal | 7g | 3g | 0.5g | 3.8g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 152g | 145kcal | 35g | 0g | 0.8g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 137g | 470kcal | 16.7g | 92g | 1.1g | 10.6g | |
Annoskoko tuplana | 5000g | 4575kcal | 369.4g | 448.2g | 149.6g | 52.8g | |
Valittu annoskoko | 2500g | 2287kcal | 184.7g | 224.1g | 74.8g | 26.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1144kcal | 92.4g | 112.1g | 37.4g | 13.2g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1.1g |