Kalkkunalasagne

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa.

Lisää jauhot ja sekoita mössöksi.

Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi.

Lisää loput maidosta ja kiehauta.

Lämpö levyllä mieto, ei täysillä.

Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajauheliha, lisää tomaattimurska ja tonnikala.

Mausta haluamallasi tavalla (esim.

chilillä, mustapippurilla, yrteillä).

Paista kypsät parsakaalit nopeasti kuumalla pannulla.

Laita 1/2 kastikkeesta uunivuokaan.

Laita päälle 1/3 valkokastikeesta.

Päällystä ensimmäinen kerros lasagnelevyillä.

Laita levyjen päälle loput kalkkunajauhelihakastikeesta ja sen jälkeen taas 1/3 valkokastiketta.

Valkokastikkeen päälle upota parsakaalit tasaisesti sinne tänne.

Päällystä lasagnelevyillä.

Laita loput 1/3 valkokastikkeesta lasagnelevyjen päälle.

Voit halutessasi päällystää juustoraasteella.

Paista uunissa 45min 200 Celsius asteessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Swanfly

Swanfly sanoi...

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajau


sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalkkunajauheliha, raaka406g557kcal89.4g7.7g24.4g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 812g370kcal24.4g39g12.2g0g
Oliiviöljy 25g225kcal0g0g25.4g0g
Rasvaseos 30%, oivariini balansia 20g59kcal0.4g0.7g6.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 43g146kcal4.3g29.9g0.5g1.5g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)751g263kcal7.5g51.8g3.8g10.5g
Parsakaali brokkoli 152g53kcal7g3g0.5g3.8g
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)152g145kcal35g0g0.8g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g137g470kcal16.7g92g1.1g10.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g4575kcal369.4g448.2g149.6g52.8g
Valittu annoskoko2500g2287kcal184.7g224.1g74.8g26.4g
Annoskoko puolitettuna1250g1144kcal92.4g112.1g37.4g13.2g
Arvot/100g100g92kcal7.4g9g3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146652