Jauhelihakeitto
Valutan jauhelihasta rasvan pois ennenkuin lisään siihen soijan ja linssit ja maustan koko setin.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| KEITTOJUURES Rainbow pakaste | 320g | 80kcal | 2.9g | 15.4g | 1g | 9.3g | |
| Vihreä papu | 120g | 38kcal | 2.3g | 4.9g | 0.2g | 2.9g | |
| Soijarouhe, SoyUp | 28g | 90kcal | 14g | 8.4g | 0.1g | 2.9g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 28g | 85kcal | 7g | 14g | 0.3g | 2.5g | |
| Jauheliha, sika-nauta, paistettu | 200g | 598kcal | 45.7g | 0g | 46.6g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 18g | 51kcal | 1.9g | 2.6g | 3.7g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 16g | 6.4kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1439g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 160g | 41kcal | 1.4g | 7.4g | 0.6g | 3.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Valkosipulilastu (kuivattu), annos 5g | 12g | 18kcal | 0.7g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2104kcal | 156.6g | 130.6g | 106g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1052kcal | 78.3g | 65.3g | 53g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 526kcal | 39.2g | 32.7g | 26.5g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 3.1g | 2.6g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu