Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 740g | 481kcal | 81.4g | 31.1g | 2.2g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 592g | 385kcal | 76.9g | 11.8g | 1.8g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 405g | 280kcal | 1.6g | 62.8g | 0.4g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 725g | 435kcal | 2.2g | 108.7g | 0.7g | 8g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 15g | 59kcal | 0g | 14.6g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 24g | 96kcal | 0.7g | 23g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3470kcal | 325.6g | 504g | 10.2g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1735kcal | 162.8g | 252g | 5.1g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 868kcal | 81.4g | 126g | 2.6g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.5g | 10.1g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu