Markuksen kasvissosekeitto
Keitä ja soseuta vihannekset mahdollisimman vähässä vedessä.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 705g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 635g | 483kcal | 11.9g | 98.4g | 1.3g | 6.3g | |
| Bataatti, kuorittu | 423g | 343kcal | 6.6g | 71.2g | 0.2g | 12.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 423g | 144kcal | 4.7g | 22.9g | 0.8g | 12.3g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 31g | 87kcal | 2.8g | 2.2g | 7.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 141g | 155kcal | 3.8g | 3.8g | 14.1g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 141g | 395kcal | 26.8g | 0g | 31g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3214kcal | 113.2g | 397g | 109g | 62.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1607kcal | 56.6g | 198.5g | 54.5g | 31.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 804kcal | 28.3g | 99.3g | 27.3g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.3g | 7.9g | 2.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu