Katkarapupiirakka VHH

Taikina:
250 g. rahkaa
2 kananmunaa
1 dl maitoa
1 ½ dl spelttijauhoja
2 tl leivinjauhetta (tai fiber huskia)
1,5 tl suolaa
2 rkl pellavasiemenrouhetta
Tilkka öljyä (voiteluun, n. 5 g)

Täyte:
200 g katkarapuja
2 dl smetanaa ( =kermaviiliä :) )
2 kananmunaa
pätkä purjoa
tilliä
valkopippuria
suolaa

Sekoita ainekset, levitä piirasvuokaan (halkaisija n. 27 cm). Paista 200 asteessa noin 30 minuuttia.

Alkuperäiseen reseptiin kuului lisäksi 100 g juustorastetta.

Ja smetanaa kermaviilin tilalle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)552g309kcal46.9g27.6g1.1g0g
Kananmuna kuoreton 486g693kcal60.7g1.5g49.8g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen221g73kcal7.3g10.8g0g0g
Speltjauho puolikarkea (Sunspelt)177g615kcal23.3g122.6g3.5g6.2g
Leivinjauhe 22g39kcal1.1g8.3g0g0.1g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 11g98kcal0g0g11g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)442g353kcal73.3g0g4.4g0g
Purjosipuli 66g15kcal1.2g1.6g0.1g1.4g
Tilli, tuore 13g4kcal0.5g0.1g0.1g0.3g
Smetana, rasvaa n. 40 % 442g1722kcal9.4g9.7g185.5g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g55g157kcal16.6g1.1g9.4g20.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g8158kcal480.6g366.6g529.8g56.8g
Valittu annoskoko2500g4079kcal240.3g183.3g264.9g28.4g
Annoskoko puolitettuna1250g2039kcal120.2g91.7g132.5g14.2g
Arvot/100g100g163kcal9.6g7.3g10.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=150240