Proteiinipatukka (itsetehty) (rev02)
- ainekset sekaisin
- vettä voi lisätä/vähentää tarpeen mukaan
- muotissa tai pellille 10kpl patukoita ja annetaan nesteiden haihtua muutama tunti...
- patukat esim.
folioon tai voipaperille ja jääkaappiin odottamaan käyttöä...
- makua voi parantaa lisäämällä suklaata ja maapähkinävoita ravintoarvojen kustannuksella...
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa
Amation
- vettä voi lisätä/vähentää tarpeen mukaan
- muotissa tai pellille 10kpl patukoita ja annetaan nesteiden haihtua muutama tunti...
- patukat esim.
folioon tai voipaperille ja jääkaappiin odottamaan käyttöä...
- makua voi parantaa lisäämällä suklaata ja maapähkinävoita ravintoarvojen kustannuksella...
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fast Hera 80 | 647g | 2625kcal | 491.4g | 32.3g | 58.2g | 0g | |
| Nutella (Suklaa-Hasselpähkinälevite) | 431g | 2216kcal | 30.2g | 232.8g | 129.3g | 0g | |
| Tummasuklaa (Panda), annos 100g | 129g | 691kcal | 6.3g | 67.2g | 41.4g | 0g | |
| Hunaja | 345g | 1139kcal | 1.7g | 278.6g | 0g | 0g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 86g | 498kcal | 18.2g | 4.6g | 43.5g | 10g | |
| Täysjyvämuro, 4 viljaa (Elovena), annos 30g | 216g | 776kcal | 23.7g | 148.7g | 8.6g | 21.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 647g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 15888kcal | 1143g | 1528.4g | 562g | 63.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 7944kcal | 571.5g | 764.2g | 281g | 31.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 3972kcal | 285.8g | 382.1g | 140.5g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 318kcal | 22.9g | 30.6g | 11.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu