Uunilohi
Paista maustettu lohi uunissa 225 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 2453g | 4792kcal | 458.5g | 0g | 331.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 4.9g | 14kcal | 0.5g | 2.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 7.4g | 13kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 20g | 5.9kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9649kcal | 920.6g | 9.4g | 663.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4824kcal | 460.3g | 4.7g | 331.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2412kcal | 230.2g | 2.4g | 165.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 18.4g | 0.2g | 13.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu