Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 935g | 309kcal | 30.9g | 45.8g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 41g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 486g | 1507kcal | 82.6g | 262.5g | 14.1g | 63.2g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 935g | 3272kcal | 112.2g | 663.8g | 19.6g | 28g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 94g | 823kcal | 0g | 0g | 93.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 11821kcal | 451.4g | 1944.2g | 254.4g | 182.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5911kcal | 225.7g | 972.1g | 127.2g | 91.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2955kcal | 112.9g | 486.1g | 63.6g | 45.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9g | 38.9g | 5.1g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu