Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 251g | 254kcal | 3.2g | 12.2g | 20.6g | 4.3g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 226g | 172kcal | 10.2g | 29.2g | 0.5g | 2.3g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 1256g | 754kcal | 12.6g | 56.5g | 50.3g | 7.5g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 729g | 802kcal | 182.2g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 25g | 226kcal | 0g | 0g | 25.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4415kcal | 416.4g | 195.8g | 207.6g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2208kcal | 208.2g | 97.9g | 103.8g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1104kcal | 104.1g | 49g | 51.9g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu