Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		198g	20kcal	2.2g	1.6g	0.4g	0g
Paprika, punainen		237g	61kcal	2.1g	10.9g	0.9g	4.7g
Omena, keskikokoinen 200g		395g	134kcal	0.8g	28g	1.2g	7.1g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		395g	711kcal	90.8g	0g	31.6g	0g
Kurkku		329g	36kcal	1.8g	4.6g	0.3g	2.3g
Oliivi, kivetön, figaro		132g	99kcal	2.6g	4.6g	22.4g	5.8g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		527g	1685kcal	72.7g	305.4g	16.9g	43.2g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		263g	211kcal	6.8g	10.5g	15.8g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		25g	80kcal	2.3g	15.5g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	6073kcal	364.2g	762.2g	180.6g	126.2g
	Valittu annoskoko	2500g	3037kcal	182.1g	381.1g	90.3g	63.1g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	1518kcal	91.1g	190.6g	45.2g	31.6g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.3g	15.2g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu