Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 1389g | 903kcal | 22.2g | 208.3g | 1.4g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 208g | 395kcal | 56.5g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 208g | 242kcal | 53.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 694g | 590kcal | 6.9g | 31.3g | 48.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4260kcal | 277.4g | 479.2g | 140.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2130kcal | 138.7g | 239.6g | 70.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1065kcal | 69.4g | 119.8g | 35.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.5g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu