Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 198g | 139kcal | 8.9g | 25.8g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 1468g | 4860kcal | 691.5g | 0g | 230.5g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 437g | 422kcal | 13.1g | 85.5g | 1.4g | 4.3g | |
| Felix,tomaattiketchup | 397g | 198kcal | 6g | 39.7g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 11237kcal | 1439g | 302g | 467.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5619kcal | 719.5g | 151g | 233.9g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2809kcal | 359.8g | 75.5g | 117g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu