Tonnikalatahna
Sipuli ja tilli silputaan kulhoon.
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 1429g | 1429kcal | 328.6g | 0g | 14.3g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 510g | 332kcal | 16.3g | 24.5g | 17.9g | 0g | |
| Tilli, tuore | 204g | 61kcal | 7.5g | 1.8g | 1.6g | 4.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 306g | 83kcal | 4g | 14.7g | 0.6g | 5.2g | |
| Mustapippuri | 31g | 86kcal | 3.3g | 11.7g | 1g | 8.1g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3979kcal | 719.4g | 105.4g | 70.8g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1990kcal | 359.7g | 52.7g | 35.4g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 995kcal | 179.9g | 26.4g | 17.7g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 14.4g | 2.1g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu