Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 581g | 76kcal | 6.5g | 5.7g | 1.2g | 7g | |
| Kananmuna, keitetty | 145g | 207kcal | 18.2g | 0.4g | 14.9g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 872g | 911kcal | 195.7g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 291g | 300kcal | 10g | 52.3g | 3.1g | 8.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 204g | 41kcal | 1.2g | 7.7g | 0.6g | 2.8g | |
| Ananas, omassa liemessään | 291g | 151kcal | 1.5g | 32.6g | 0g | 4.1g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 116g | 354kcal | 0.9g | 6.3g | 36g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4081kcal | 468g | 210g | 137.8g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2040kcal | 234g | 105g | 68.9g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1020kcal | 117g | 52.5g | 34.5g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.4g | 4.2g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu