Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 496g | 278kcal | 42.2g | 24.8g | 1g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 794g | 2937kcal | 238.1g | 0g | 214.3g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 20g | 12kcal | 1.8g | 1.1g | 0.1g | 14.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 437g | 623kcal | 54.6g | 1.3g | 44.7g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 198g | 746kcal | 23.8g | 0g | 73.4g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 397g | 893kcal | 75.8g | 0g | 65.1g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 159g | 246kcal | 40g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 11468kcal | 952.6g | 54.4g | 816.2g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5734kcal | 476.3g | 27.2g | 408.1g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2867kcal | 238.2g | 13.6g | 204.1g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19.1g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu