Broileriperunalaatikko
Voitele vuoka margariinilla.
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 523g | 398kcal | 9.8g | 81g | 1g | 5.2g | |
| Amerikansekoitus, Apetit | 653g | 183kcal | 11.8g | 29.4g | 1.3g | 15.7g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 653g | 791kcal | 111.1g | 11.8g | 32.7g | 0g | |
| Kaurajuoma, rainbow, kalsium+vitamiini (Rainbow), annos 100g | 653g | 307kcal | 4.6g | 50.3g | 9.8g | 3.3g | |
| Margariini 40%, rainbow/pirkka | 17g | 62kcal | 0.1g | 0g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3481kcal | 274.8g | 345g | 103.6g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1740kcal | 137.4g | 172.5g | 51.8g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 870kcal | 68.7g | 86.3g | 25.9g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.5g | 6.9g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu