Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 652g | 387kcal | 64g | 19.6g | 2.6g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 842g | 317kcal | 32g | 43g | 0.8g | 0g | |
| Mansikka | 544g | 253kcal | 2.7g | 45.7g | 1.1g | 10.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 353g | 297kcal | 3.9g | 64.6g | 1.4g | 6.4g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 109g | 348kcal | 16.3g | 51.1g | 8.3g | 19.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3203kcal | 237.8g | 448g | 28.4g | 72.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1602kcal | 118.9g | 224g | 14.2g | 36.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 801kcal | 59.5g | 112g | 7.1g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu