Jambalaya 1
Paista broileri filee, pekoni ja sipuli.
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 1238g | 2087kcal | 242.8g | 14.9g | 117.6g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 149g | 336kcal | 23.8g | 0.7g | 26.7g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 124g | 12kcal | 1.9g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 334g | 134kcal | 3.7g | 24.1g | 1.7g | 4.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 248g | 255kcal | 8.5g | 44.6g | 2.6g | 7.2g | |
| Katkarapu, rainbow | 223g | 223kcal | 51.2g | 0g | 2g | 0g | |
| Riisi tumma | 186g | 648kcal | 13g | 133.7g | 4.3g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7389kcal | 689.8g | 439.8g | 309.8g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3695kcal | 344.9g | 219.9g | 154.9g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1847kcal | 172.5g | 110g | 77.5g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.8g | 8.8g | 6.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu