Karpin sämpylä
Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1545g | 2204kcal | 193.1g | 4.6g | 158.4g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 169g | 905kcal | 1.5g | 1.2g | 101.1g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 787g | 3008kcal | 192.7g | 49.6g | 226.5g | 212.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 12233kcal | 774.6g | 110.8g | 972g | 424.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 6117kcal | 387.3g | 55.4g | 486g | 212.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 3058kcal | 193.7g | 27.7g | 243g | 106.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 15.5g | 2.2g | 19.4g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu