Guacamole-salaatti
Resepti ja ohjeet alun perin täältä:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 964g | 219kcal | 5.4g | 33.2g | 2.9g | 13.5g | |
| Valkosipuli | 19g | 21kcal | 1.5g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 463g | 917kcal | 12.2g | 3.6g | 89.7g | 31g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 386g | 415kcal | 32.5g | 54g | 1.3g | 27g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 96g | 35kcal | 0.6g | 2.1g | 1.1g | 2.7g | |
| Oliiviöljy | 39g | 341kcal | 0g | 0g | 38.6g | 0g | |
| Mustapippuri | 3.9g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 1g | |
| Ruokasuola jodioitu | 10g | 0.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 135g | 41kcal | 1.7g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Paprika punainen | 386g | 113kcal | 3.6g | 17.3g | 1.5g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4224kcal | 116g | 242.6g | 271.2g | 170.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2112kcal | 58g | 121.3g | 135.6g | 85.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1056kcal | 29g | 60.7g | 67.8g | 42.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 4.9g | 5.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu