Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 16g | 145kcal | 0g | 0g | 16.4g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 527g | 580kcal | 121.3g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Maustekurkku | 234g | 39kcal | 1.6g | 7g | 0.2g | 4.2g | |
| Hunaja | 23g | 77kcal | 0.1g | 18.9g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 234g | 328kcal | 6.6g | 15.2g | 28.1g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 293g | 176kcal | 2.9g | 13.2g | 11.7g | 1.8g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 586g | 622kcal | 23.4g | 113.5g | 5.2g | 10.2g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 586g | 176kcal | 11.7g | 29.3g | 1.8g | 17.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4284kcal | 335.2g | 394.2g | 145.8g | 67.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2142kcal | 167.6g | 197.1g | 72.9g | 33.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1071kcal | 83.8g | 98.6g | 36.5g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu