Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 309g | 269kcal | 3.3g | 56.6g | 1.2g | 5.6g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 618g | 402kcal | 68g | 26g | 1.9g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 495g | 297kcal | 5.9g | 59.3g | 4.9g | 17.3g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 495g | 371kcal | 13.4g | 58.4g | 7.4g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 495g | 198kcal | 4.9g | 49.5g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 89g | 361kcal | 0g | 88.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3795kcal | 191g | 677.4g | 30.8g | 45.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1897kcal | 95.5g | 338.7g | 15.4g | 22.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 949kcal | 47.8g | 169.4g | 7.7g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu