Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 468g | 515kcal | 117.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 836g | 2926kcal | 92g | 618.7g | 10g | 0g | |
| Paprika punainen | 702g | 206kcal | 6.6g | 31.6g | 2.8g | 13.3g | |
| Purjosipuli | 201g | 46kcal | 3.6g | 4.8g | 0.4g | 4.2g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 293g | 556kcal | 5g | 38g | 43.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8498kcal | 448.6g | 1386.2g | 114.2g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4249kcal | 224.3g | 693.1g | 57.1g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2125kcal | 112.2g | 346.6g | 28.6g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu