Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 943g | 3585kcal | 50.9g | 301.9g | 235.8g | 16g | |
| Pinaatti | 472g | 63kcal | 7.6g | 1.9g | 1.4g | 6.1g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 472g | 755kcal | 80.2g | 0.5g | 47.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 142g | 202kcal | 17.7g | 0.4g | 14.5g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 472g | 755kcal | 9.4g | 15.6g | 70.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 10718kcal | 331.6g | 640.6g | 739.4g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5359kcal | 165.8g | 320.3g | 369.7g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2680kcal | 82.9g | 160.2g | 184.9g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.6g | 12.8g | 14.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu