Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 197g | 819kcal | 153.9g | 12.2g | 17.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 790g | 663kcal | 8.7g | 144.5g | 3.2g | 14.2g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 395g | 190kcal | 4.3g | 30.8g | 1.6g | 22.9g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 99g | 565kcal | 14.4g | 24g | 52.4g | 15.2g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 33g | 115kcal | 3.5g | 25.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 987g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4702kcal | 369.6g | 473.8g | 149.6g | 106.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2351kcal | 184.8g | 236.9g | 74.8g | 53.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1175kcal | 92.4g | 118.5g | 37.4g | 26.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu