Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 303g | 394kcal | 60.6g | 0g | 18.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 114kcal | 0g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 25g | 87kcal | 2.6g | 17.7g | 0.3g | 0.9g | |
| Vesi | 1262g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 14g | 39kcal | 1.2g | 1g | 3.2g | 0g | |
| Pakaste vihanneksia | 631g | 252kcal | 18.9g | 34.7g | 6.3g | 18.9g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 252g | 707kcal | 48g | 0g | 55.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3184kcal | 262.6g | 106.8g | 192.2g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1592kcal | 131.3g | 53.4g | 96.1g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 796kcal | 65.7g | 26.7g | 48.1g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.3g | 2.1g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu