Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 1029g | 230kcal | 5.1g | 31.9g | 2.1g | 25.7g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 1177g | 353kcal | 11.8g | 70.6g | 2.4g | 11.8g | |
| Sipuli | 147g | 45kcal | 1.8g | 7.1g | 0.3g | 2.5g | |
| Oliiviöljy | 147g | 1301kcal | 0g | 0g | 147.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3856kcal | 37.4g | 219.2g | 303.8g | 80g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1928kcal | 18.7g | 109.6g | 151.9g | 40g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 964kcal | 9.4g | 54.8g | 76g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.7g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu