Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 263g | 447kcal | 1.3g | 10.5g | 44.7g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 790g | 1895kcal | 63.1g | 342.4g | 21.7g | 29.4g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 526g | 671kcal | 113.5g | 0g | 23.7g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 263g | 684kcal | 81.6g | 0g | 39.5g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 395g | 80kcal | 2.4g | 15g | 1.2g | 5.5g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 263g | 34kcal | 2.9g | 2.6g | 0.5g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7623kcal | 529.6g | 741g | 262.6g | 76.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3812kcal | 264.8g | 370.5g | 131.3g | 38.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1906kcal | 132.4g | 185.3g | 65.7g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu