Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1226g | 686kcal | 104.2g | 61.3g | 2.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 980g | 324kcal | 32.4g | 48g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 147g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 147g | 456kcal | 23.4g | 64.7g | 12.4g | 26.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2934kcal | 320g | 348.6g | 29.8g | 53g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1467kcal | 160g | 174.3g | 14.9g | 26.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 734kcal | 80g | 87.2g | 7.5g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu