VHH Sämpyläätit
1. Sekoita kaikki aineet keskenään
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 310g | 174kcal | 26.4g | 15.5g | 0.6g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 69g | 6.9kcal | 1g | 0g | 0.4g | 58.6g | |
| Leivinjauhe | 69g | 121kcal | 3.6g | 26.1g | 0g | 0.3g | |
| Seesaminsiemen | 207g | 1165kcal | 55.7g | 22.8g | 99.7g | 17.8g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 690g | 4138kcal | 144.8g | 45.5g | 372.4g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 345g | 1379kcal | 134.5g | 55.2g | 69g | 41.4g | |
| Ruislese | 52g | 144kcal | 7.8g | 13.4g | 2.2g | 20.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 759g | 1082kcal | 94.8g | 2.3g | 77.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 16421kcal | 937.2g | 361.6g | 1244.2g | 276.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 8211kcal | 468.6g | 180.8g | 622.1g | 138.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 4105kcal | 234.3g | 90.4g | 311.1g | 69.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 328kcal | 18.7g | 7.2g | 24.9g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu