Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 676g | 225kcal | 3.4g | 43.2g | 4.1g | 22.3g | |
| Rahka vanilija | 676g | 1081kcal | 49.3g | 110.1g | 47.3g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 68g | 338kcal | 16.8g | 22.5g | 19.5g | 19.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 676g | 223kcal | 22.3g | 33.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 405g | 341kcal | 4.5g | 74.2g | 1.6g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4415kcal | 192.6g | 566.2g | 145g | 97.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2207kcal | 96.3g | 283.1g | 72.5g | 48.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1104kcal | 48.2g | 141.6g | 36.3g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.9g | 11.3g | 2.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu