Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 484g | 407kcal | 5.3g | 88.5g | 1.9g | 8.7g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 1008g | 504kcal | 5g | 121g | 5g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1008g | 345kcal | 30.8g | 50.4g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2512kcal | 82.2g | 519.8g | 15.8g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1256kcal | 41.1g | 259.9g | 7.9g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 628kcal | 20.6g | 130g | 4g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.6g | 10.4g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu